Словарь терминов

Анатта, анатман - бессубъектность и феномен отсутствия "Я" у объектов ума. Происходит от того, что доминанты мозговой активности конкурируют за запись в сознание и за наши решения, то есть невозможно определить неизменное и статичное "Я", которое решает, и невозможно увидеть это "я" в мыслях и категориях мышления. 

Аничча, анитья - изменчивость, переходящесть всего воспринимаемого опыта, которую необходимо постигнуть на личном уровне. Все объекты ума возникают и исчезают, мы сами постоянно меняемся с течением времени.

Будда (Шакьямуни), Сиддхартха Гаутама, Сиддхатха Готама (563 - 483 до н. э) - автор дхаммы, учения о прекращении страдания, изложенной в Палийском каноне. Позднее на базе учения была создана религия - буддизм.

Випассана-бхавана - "культивирование видения-как-есть", то же, что практика осознанности.

Воля. сила воли, напряженная воля - здесь используется как способ делать дела и медитировать, используя преимущественно процессы возбуждения, что неправильно, поскольку не позволяет сформировать сильные, продолжительные доминанты мышления. Возбуждение рождает много доминант, которые без торможения вниманием начинают конкурировать друг с другом. Правильная техника - мягкое, возвращающееся внимание.

Дукха - "страдание". Иногда дукха понимается как только умственное страдание, в других же источниках для последнего используется термин доманасса, а дукха - соответственно, только физическое страдание. Поскольку и за ментальное, и за страдание от боли отвечает один и тот же нейрофизиологический механизм, можно смело ставить знак равенства между дукхой и страданием в его широком понимании.

Мыслеотчёт - так мы называем отвлечения во время медитации (и не только), чтобы избежать негативного отношения к ним и помнить, что они генерируются бессознательным умом.

Осознанность, техника осознанности, випассана-бхавана, сатипаттхана, MBSR, MBCT - специфически понимаемые умственные упражнения внимания, восходящие к учению Будды Готамы и направленные на прекращение в любом его виде, в том числе депрессий, тревожный расстройств, стресса, дезадаптаций и др.

Пали, палийский язык - язык, на котором разговаривал Готама, и на котором был написан Палийский канон. Представляет собой народное упрощение санскрита. Подобно тому, как в медицине используется латынь, в изложении терминов эффективной психопрактики в силу исторических причин используется пали.

Ретрит осознанности - способ интенсифицировать практику, быстро достигая высоких результатов. Участиники собираются вместе, обычно на 10 дней, где под присмотром служащих не используют гаджеты и Интернет, не общаются друг с другом, и только медитируют, делая короткие перерывы на еду и уход за собой. 

Самадхи, самади, шаматха, медитация поглощенности и собранности ума (неправильно: медитация концентрации) - техника "собирания" ума вокруг одной доминанты с последующим исчезновением умственной активности, вплоть до полной тишины. В учении Будды используется для развития осознанности. В других школах и эзотерических сектах может использоваться для мистических переживаний. Вполне безопасна, если не верить в истинности таких переживаний и тем более, не ставить выше объективной реальности.