Карма без мистики, тест на карму

Карма — это особенности характера и мировосприятия, которые через (не совсем адекватные) действия приводят человека к укреплению в этих убеждениях и повторению этих действий. Своего рода цикл положительной порочной обратной связи: что сделал, то получил. 

Соответственно, карма - это не воздаяние за грехи, и она не требует верить в перерождения. Этот тест кармы составлен на базе ранних дезадаптивных схем Джеффри Янга.

1. Рядом со мной не было человека, который бы обо мне заботился, проявлял участие и искренний интерес ко всему, что происходило со мной
Нет < > Да

2. Я «цепляюсь» за близких мне людей, так как боюсь, что они меня покинут
Нет < > Да

3. Мне кажется, что другие люди меня используют, и это мне не нравится
Нет < > Да

4. Я не вписываюсь ни в одну из компаний (но хотел бы)
Нет < > Да

5. Ни один мужчина (женщина), к которым я испытываю влечение, не могли бы полюбить меня, если бы узнали о моих недостатках
Нет < > Да

6. Почти всё, что я делаю на работе (в учебе) не так хорошо, как это могли бы сделать другие люди
Нет < > Да

7. Меня огорчает, что я не способен самостоятельно справляться с повседневными делами
Нет < > Да

8. Я не могу избавиться от ощущения, что должно случиться что-то плохое
Нет < > Да

9. Я не смог «отделиться» от опеки своих родителей в той мере, в какой это сделали мои сверстники
Нет < > Да

10. Я думаю, что если я буду делать только то, что мне хочется, это непременно приведет к неприятностям
Нет < > Да

11. В конце концов, именно мне приходится заботиться о моих близких
Нет < > Да

12. Я слишком застенчив, чтобы проявлять свою симпатию (внимание или привязанность) к другим людям
Нет < > Да

13. Я считаю, что должен быть лучшим во всем, что я делаю, и не могу быть хуже других
Нет < > Да

14. Мне очень трудно принять «нет» в качестве ответа, если я чего-нибудь хочу от других людей
Нет < > Да

15. Я не могу заставить себя выполнять рутинные или скучные задания
Нет < > Да

16. Знакомство с важными людьми и наличие денег дают мне ощущение собственной значимости
Нет < > Да

17. Даже когда дела идут хорошо, у меня такое тревожное ощущение, что это ненадолго
Нет < > Да

18. Если я допущу ошибку, то должен быть наказан
Нет < > Да

19. Я не знаю таких людей, которые давали бы именно мне тепло, любовь и заботу
Нет < > Да

20. Я так сильно нуждаюсь в других людях, что боюсь их потерять
Нет < > Да

21. Я чувствую, что не могу ослабить свою защиту и вести себя естественно в присутствии других людей, так как они могут причинить мне боль
Нет < > Да

22. Я очень сильно отличаюсь от других людей (хотя хотел бы быть в чем-то на них похожим)
Нет < > Да

23. Никто, о ком я мечтаю, не захотел бы остаться рядом со мной, если бы узнал, какой я на самом деле
Нет < > Да

24. Я неспособен добиться успеха
Нет < > Да

25. В повседневной жизни я во многом завишу от других людей, хотелось бы больше свободы
Нет < > Да

26. Я полагаю, что в любой момент может произойти нечто ужасное (природная катастрофа, преступление...), и это напрягает
Нет < > Да

27. Я и мои родители склонны (были склонны) принимать излишнее участие в жизни и решении проблем друг друга
Нет < > Да

28. Я чувствую, что я должен уступать желаниям других людей, иначе они могут отвергнуть меня или как-то отомстить, а я этого опасаюсь
Нет < > Да

29. Я - хороший человек, так как думаю о других больше, чем о себе
Нет < > Да

30. Мне неловко показывать другим свои чувства
Нет < > Да

31. Я стараюсь делать все как можно лучше и не приемлю, когда говорят «…и так уже достаточно хорошо…»
Нет < > Да

32. Я особенный человек и не обязан подчиняться многим ограничениям, установленным для других людей
Нет < > Да

33. Если мне не удается достичь цели, я легко отчаиваюсь и сдаюсь
Нет < > Да

34. Достижения имеют для меня наибольшую ценность, если их замечают другие люди
Нет < > Да

35. Когда случается что-то хорошее, я переживаю, что должно случиться что-то плохое
Нет < > Да

36. Если я не буду стараться изо всех сил, то у меня обязательно будут неприятности
Нет < > Да

37. Я никогда не чувствовал, что я был кем-то особенным для другого человека
Нет < > Да

38. Я боюсь, что мои близкие покинут или «бросят» меня
Нет < > Да

39. Опасаюсь, что рано или поздно, кто-нибудь меня обязательно предаст
Нет < > Да

40. Я – одиночка, и не принадлежу ни к какому «кругу»
Нет < > Да

41. Я недостоин любви, внимания или уважения других людей
Нет < > Да

42. Большинство людей достигают лучших результатов в работе, чем я
Нет < > Да

43. Мне не хватает здравого смысла
Нет < > Да

44. Я боюсь, что на меня могут напасть
Нет < > Да

45. Мне всегда было очень трудно скрывать от родителей подробности личной жизни, не испытывая при этом чувства вины за их скрытие
Нет < > Да

46. В отношениях с другими людьми я легко соглашаюсь быть на вторых ролях
Нет < > Да

47. Я так занят делами моих близких, что у меня не остается времени для себя
Нет < > Да

48. Мне трудно быть раскованным и непосредственным с другими людьми
Нет < > Да

49. Я должен выполнять все свои обязательства - и которые сам взял, и в которых меня вынудили
Нет < > Да

50. Я терпеть не могу, когда меня ограничивают или не дают делать то, что я хочу
Нет < > Да

51. Мне очень трудно отказывать себе в удовлетворении сиюминутных желаний ради достижения отдаленной цели
Нет < > Да

52. Когда я не получаю повышенного внимания, я чувствую себя недостаточно значимым человеком
Нет < > Да

53. Невозможно всё предусмотреть - что-нибудь, блин, обязательно пойдёт не так!
Нет < > Да

54. Если я не сделаю какую-либо работу как следует, то должен буду отвечать за последствия
Нет < > Да

55. У меня никогда не было человека, который бы по-настоящему выслушивал и понимал меня или интересовался моими истинными потребностями и чувствами
Нет < > Да

56. Когда я чувствую, что близкий человек отдаляется или уходит от меня, я впадаю в отчаяние
Нет < > Да

57. Я очень подозрительно отношусь к тому, какими мотивами руководствуются другие люди
Нет < > Да

58. Я чувствую себя отчужденным или изолированным от других людей
Нет < > Да

59. Мне кажется, что меня нельзя полюбить
Нет < > Да

60. В работе я не так талантлив, как большинство других людей
Нет < > Да

61. В житейских ситуациях на мое мнение нельзя полагаться
Нет < > Да

62. Я боюсь, что потеряю все деньги или останусь без средств к существованию
Нет < > Да

63. Я чувствую, что живу не собственной жизнью, а так, как хотели бы от меня мои родители
Нет < > Да

64. Так как решения за меня всегда принимали другие, то теперь я сам не знаю, чего хочу на самом деле
Нет < > Да

65. Мне всегда приходится выслушивать проблемы других людей - я их "жилетка для плача"
Нет < > Да

66. Я так сильно контролирую себя, что меня считают неэмоциональным или бесчувственным
Нет < > Да

67. Я постоянно испытываю внутреннее психологическое давление от того, что нужно что-то сделать или чего-то достичь
Нет < > Да

68. Считаю, что я не должен следовать общепринятым правилам и договоренностям, как это делают другие люди
Нет < > Да

69. Я не могу заставить себя делать то, что мне не нравится, даже если я знаю, что это нужно для моего же блага
Нет < > Да

70. Если меня знакомят с новой компанией или я кому-нибудь что-то рассказываю, то для меня очень важно получить признание и восхищение
Нет < > Да

71. Независимо от того, насколько усердно я работаю, меня тревожит, что я могу лишиться денежных средств и остаться ни с чем
Нет < > Да

72. Не имеет значения, почему я сделал ошибку - если я сделаю что-то не так, то мне придётся за это расплачиваться
Нет < > Да

73. В моей жизни не было такого человека, который мог бы дать мне хороший совет или направить меня, когда я не знал, как поступить
Нет < > Да

74. Иногда я так боюсь, что кто-то покинет меня, что сам первый начинаю отталкивать этого человека
Нет < > Да

75. Обычно я ищу скрытые мотивы у других людей
Нет < > Да

76. Я чувствую себя посторонним в любой группе, и от этого мне не по себе
Нет < > Да

77. У меня много неприемлемых качеств, из-за которых я не могу открываться перед другими людьми или позволять им узнавать меня получше
Нет < > Да

78. В том, что касается работы или учебы, я не такой сообразительный как большинство других людей
Нет < > Да

79. Я не уверен в своей способности справляться с повседневными проблемами, которые постоянно возникают
Нет < > Да

80. Я беспокоюсь, что у меня развивается тяжелое заболевание, хотя здоров и для моего возраста и состояния риск этой болезни минимален
Нет < > Да

81. Я не чувствую себя целостной личностью отдельно от личности моего партнера или кого-то из родителей
Нет < > Да

82. Мне очень трудно требовать от других, чтобы они уважали мои права и считались с моими чувствами
Нет < > Да

83. Люди считают, что я делаю слишком много для других и недостаточно - для себя
Нет < > Да

84. Меня считают эмоционально зажатым и напряженным
Нет < > Да

85. Мне трудно снять с себя ответственность за что-либо или дать себе право на ошибку, даже если формально я не обязан за это отвечать
Нет < > Да

86. То, что я предлагаю и делаю, кажется мне намного более ценным, чем вклад других людей
Нет < > Да

87. Мне редко удаётся сдерживать обещания, которые я даю самому себе
Нет < > Да

88. Я чувствую себя по-настоящему ценным человеком, когда меня хвалят или осыпают комплиментами
Нет < > Да

89. Я боюсь, что любое неправильное решение может привести к катастрофе
Нет < > Да

90. Я плохой человек, который заслуживает наказания
Нет < > Да