Клинические исследования осознаности

(также см фундаментальные исследования)

Является ли осознанность более предпочтительным методом прекращения психических проблем, чем (а) вещества-антидепрессанты и (б) чем другие виды медитаций и упражнений? Ответ: да, в обоих случаях. 

Осознанность (также випассана, minfulness, MBSR, MBCT, MBI, ACT и т. д.) достаточно широко покрыта клиническими исследованиями самого высокого уровня, т. е. такими где есть активная контрольная группа (не просто ждёт в сторонке, а практикует что-то похожее на настоящую медитацию осознанности, но заведомо неэффективное), много подопытных и адекватная выборка.

Вместе с тем, такие исследования все еще испытывают проблемы с гипотезами в своей основе: неверная или отсутствующая гипотеза приводит к неэффективным объяснениям техники для испытуемых, размывает точность формулировок исследования, засоряет качество контроля. 

Мы здесь придерживаемся дофаминовой гипотезы (желание->страдание), поскольку она соответствует исходному посылу автора исходной техники осознанности (благ. С. Гаутамы). Фильтрация авторефератов через дофаминовую гипотезу, похоже, сильно улучшает качество материала. Иными словами, чем правильнее авторами проводится медитация, тем лучше результат.

Нижеприведенный список не является окончательным, он используется для работы со ссылками в других статьях.

Название Категория Расстройство Дата Участников Либо публикаций Эффективность (условно, %)
A meta-analysis: Internet mindfulness-based interventions for stress management in the general population осознанность все применимые 2020
16 невысокая, тк включили сомнительные исследования
Mindfulness-based interventions: an overall review осознанность все применимые 2021
>100 высокая для депрессии, тревожности, неврозов; средняя для психозов, 
Mindfulness-based stress reduction for healthy individuals: A meta-analysis осознанность стресс 2015
26 высокая
Mindfulness-Based Stress Reduction vs Escitalopram for the Treatment of Adults With Anxiety Disorders сравнение с веществом стресс 2022 200
высокая
Mindfulness meditation for the treatment of chronic low back pain in older adults: A randomized controlled pilot study осознанность хроническая боль 2009 300
низкая
A Randomized Controlled Trial of Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Treatment-Resistant Depression осознанность депрессия 2016 170
высокая
MBSR и КПТ против хронической люмбалгии осознаность хроническая боль 2016 342
высокая
МО + 2 варианта плацебо против боли осознанность+другое боль 2015 75
высокое различение